Mindfulness - Stressmestring

Bli en bedre venn med deg selv


Mindfulness, eller oppmerksomt nærvær, er både en metode og en livsfilosofi som gjør en i stand til å forholde seg til livets opp- og nedturer på en ny og mer hensiktsmessig måte.


Gjennom mindfulness får vi større bevissthet rundt våre egne tanke- og handlingsmønstre. Vi opparbeider større oppmerksomhet og bevissthet på hvor viktig kropp og pust er for vår livsutfoldelse. Og vi øver opp evnen til konsentrasjon, vennlighet, åpenhet og viljen til å bli bedre kjent med oss selv i ulike opplevelser. Dette kan gi deg:


  • Bedre og mer selvinnsikt
  • Hvordan forholde deg til utfordringer og stress på en bedre måte
  • Mer fokus på hva som gir glede og energi
  • Økt kreativitet
  • Alt dette spiller positivt inn på din totale helse 

 Kjenner du deg igjen i noen av spørsmålene nedenfor, kan mindfulness være et godt redskap for deg:

  • Går du av og til vill i tankene dine og blir overveldet av dem?
  • Har du utfordringer med å konsentere deg og holde fokus?
  • Føler du deg innimellom stresset og opplever at du ikke kommer helt i mål med det du skal gjøre?
  • Opplever du prestasjonsangst til tider, f.eks ved eksamen eller foredrag
  • Har du kritiske tanker om at du kunne gjort ting bedre?

 I høst arrangerer jeg et 6 ukers kurs med 6 kurskvelder.

Tidspunkt: 5 mandager og 1 torsdag fra kl 19:00-21:30  (13/8, 20/8, 27/8, 6/9, 10/9, 17/9)

Sted: Grini Mølle, Grinidammen 10, Eiksmarka – lokalene til Creationwork

Påmelding: Innen 10. august 2018

Pris: kr. 2.200 (Dette er mitt sertifiseringskurs som instruktør)

For studenter: kr. 990

Det er viktig for meg at du som deltaker er motivert for et slikt kurs og jeg har derfor en samtale, gjerne på telefon, med de som er interesserte, før kursstart.

Ta kontakt på 41 30 94 05.

Kontakt
Mobil:
41 30 94 05

Mail:
cille@cillesaastad.no
Adresse

Sandvika

Ta kontakt for veibeskrivelse.

Gratis prøvetime

Jeg tilbyr en uforpliktende Gratis Prøvetime. Det er en fin måte og finne ut av om vi har lyst til å jobbe sammen. Om kjemien stemmer.

Hvis du ønsker Gratis Prøvetime ta kontakt på mail eller mobil.

Nyhet

"Bekymring tar ikke bort morgendagens problemer, det tar bort dagens fred!"

Copyright 2010 by Cille Saastad :: Coach & Samtalepartner   Login